睡眠
1.5キロですか(* ´ ˘ ` *)サイズはそろそろ測って、ダイエットカードに記録しておいてくださいね⸜(* ॑ ॑* )⸝
ここでは部分やせの体操の指導も行っていきますよー！楽しみにしててね！
食の作法を極めると、様々な変化を体験します。
眠くならなくなった。
逆に眠気が我慢できなくなった。などなど、眠気の変化も色々あります。
睡眠は睡眠欲の枠内で語られることが多いけどね、食後の睡眠欲は、胃腸の疲れのサインなんです。胃腸が疲れると脾臓が疲弊します。
また、満腹に近いほど、血液が消化機関へと運ばれるので、筋肉や肝臓から血液が目減りします。
筋肉から消化器に血液が流れると自律神経も一時的に副交感神経へとスパイクします。なので擬似的な睡眠欲が刺激される。
この睡眠パターンは擬似的でやむ得ない不健全な睡眠欲を満たすことに繋がりますので、身体にとっては負担にしかなりません。
睡眠は運動の作法の1つ。
正常な睡眠は
- 病気や未病の状態で不調の時など、日夜かまわず、身体の超回復が必日夜要な時に刺激される。
- 筋肉や脳みそ(筋肉のひとつと定義出来る)の記憶を整理するときに深く長く続く。
- 周期的、習慣的、また、体内時計が自然時計と合致した自然的タイミングで自然に刺激される。
他にもいくつかありますが、全ては書ききれませんので割愛。
何が言いたいのかと言うと…
睡眠は運動の1部！
満腹の睡眠は毒！
腹八分目の睡眠は薬になり得る！
腹を満たさなければ、正式の眠気が訪れるけど、腹を異常に満たすと不正な睡眠が誘発される。
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